Групповые занятия

Групповые программы - это целая культура! При организации занятий используется самое новое и совершенное оборудование. Высококвалифицированные и профессиональные инструкторы. Именно они помогают достичь максимальных результатов, делая каждое занятие максимально эффективным.

Кардио – классы:

Аэробика – тренировка с элементами классической аэробики, задействует основные мышечные группы. Быстрый способ снизить вес и откорректировать фигуру. Рекомендуется начинающим. 45 минут.

Step Begin – занятие с использованием степ-платформы, направленное на развитие сердечно-сосудистой и легочной систем. Мощный и очень действенный способ сбросить лишний вес посредством танцевальных комбинаций. 55 минут.

Джампинг-фитнес представляет собой практически революционную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Это ноу-хау быстро нашло поклонников, завоевав женское доверие.Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. В этом он очень похож на зумбу и даже в некотором роде может составить ему конкуренцию.Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.55 мин.

Сайкл-аэробика является более частым выбором людей из всего многообразия видов аэробики. Вся суть сайкл-аэробики заключается в выполнении упражнений на специальном велотренажере, так называемом сайкле.Тренировки сайкл-аэробики позволяют в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Обусловлено это высокой кардионагрузкой, которая приводит с активному процессу расщепления жира. Такой процесс происходит в моменты ритмичной работы крупных групп мышц. Проще говоря, человек начинает худеть уже после первых двадцати минут занятия.Занятия на тренажере отличаются большими показателями безопасности, а так же уменьшают нагрузку на суставы, которая могла бы быть оказана на них во время бега.Представительницы прекрасного пола с помощью таких занятий смогут избавиться от целлюлита и улучшить форму ног. Три месяца занятий сайкл-аэробикой приведут к видимым результатам.45 мин.



Силовые классы:

Body Power тренировка на все группы мышц с применением различного оборудования. Отличный способ позаниматься в дружной команде единомышленников. Рекомендуется клиентам со средним уровнем физической подготовки. 55 минут.

Super ABS – мощная тренировка на мышцы брюшного пресса. Возможность сформировать линию талии. Плоский живот и красивая осанка- всем посетительницам данного урока.

ABL+press (abdominal buttocks legs) – тренировка на нижнюю часть тела, а именно самые проблемные зоны женщин – ягодицы, бёдра и живот. 55 минут

Total body workout – силовая тренировка которая включает в себя различные упражнения со спортивным инвентарем(бидибары,степ платформы,гатели,фитболы,эспандеры).Занятия умеренной интенсивности,которое посвящено укреплению верхней части туловища.Предназначено для всех уровней подготовки.



Специальные классы:

Круговая – высокоинтенсивная тренировка, состоящая из силовых и аэробных упражнений. Повышает выносливость. 55 минут.

Танцевальные классы:

Кардио Dance – аэробная танцевальная программа позволит Вам обрести плавность движений,сбросить вес без особых усилий. Укрепляет сердечно сосудистую систему,улучшает обмен веществ и координацию движений.







Клубная жизнь



Отзывы
Фото
Видео