Расписание групповых программ СК "РИДК" Июнь 2018г.




Кардио – классы:

Аэробика – тренировка с элементами классической аэробики, задействует основные мышечные группы. Быстрый способ снизить вес и откорректировать фигуру. Рекомендуется начинающим. 45 минут.

Step Begin – занятие с использованием степ-платформы, направленное на развитие сердечно-сосудистой и легочной систем. Мощный и очень действенный способ сбросить лишний вес посредством танцевальных комбинаций. 55 минут.

Джампинг-фитнес представляет собой практически революционную программу по фитнесу, которая предполагает использование круглых батутов, оснащенных ручками. Это ноу-хау быстро нашло поклонников, завоевав женское доверие.Джампинг – это веселые прыжки под зажигательную музыку. Взяв драйвовый темп, уже невозможно остановиться. В этом он очень похож на зумбу и даже в некотором роде может составить ему конкуренцию.Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.55 мин.

Сайкл-аэробика является более частым выбором людей из всего многообразия видов аэробики. Вся суть сайкл-аэробики заключается в выполнении упражнений на специальном велотренажере, так называемом сайкле.Тренировки сайкл-аэробики позволяют в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса. Обусловлено это высокой кардионагрузкой, которая приводит с активному процессу расщепления жира. Такой процесс происходит в моменты ритмичной работы крупных групп мышц. Проще говоря, человек начинает худеть уже после первых двадцати минут занятия.Занятия на тренажере отличаются большими показателями безопасности, а так же уменьшают нагрузку на суставы, которая могла бы быть оказана на них во время бега.Представительницы прекрасного пола с помощью таких занятий смогут избавиться от целлюлита и улучшить форму ног. Три месяца занятий сайкл-аэробикой приведут к видимым результатам.45 мин.


Силовые классы:

Body Power – тренировка на все группы мышц с применением различного оборудования. Отличный способ позаниматься в дружной команде единомышленников. Рекомендуется клиентам со средним уровнем физической подготовки. 55 минут.

ABL (abdominal buttocks legs) – тренировка на нижнюю часть тела, а именно самые проблемные зоны женщин – ягодицы, бёдра и живот. 55 минут.

Upper Body – тренировка на укрепление верхней части тела – спины, рук и пресса.Улучшается осанка, формируется талия. 45 минут.

Сильные ноги – аэробно-силовой класс.Основные зоны внимания во время тренировки-ноги,нижняя часть туловища в целом сильнейшая часть женской мускульной системы.Поэтому нагружая ноги,Вы будите уверенны в значительном запасе выносливости и сожжете максимальное количество калорий. 55 мин.

BodyStrong (стройное тело) – Скульптурирование сильного и здорового тела,развитие мышц,нормализация гармонального фона ,укрепление связок,суставов.55 мин.

Leg training – силовая тренировка,направленная на разработку ягодичных мышц,мышц брюшного пресса.Благодаря данным тренировкам,Вы сможете в короткие сроки избавиться от лишних килограммов и создать красивое,стройное и рельефное тело.55 мин.

Full body – проработка всего тела за одну тренировку.Общее развитие силы (спины,ног,груди,рук) и придание формам привлекательного внешнего вида (осанка,пропорциональное развитие всех частей тела).55 мин.


Специальные классы:

Круговая – высокоинтенсивная тренировка, состоящая из силовых и аэробных упражнений. Повышает выносливость. 55 минут.

Тae bo – тренировка с элементами восточных единоборств (бокс, кикбоксинг). Задействует все мышцы, укрепляет сердечно-сосудистую системы, корректирует фигуру, избавляя от лишнего веса.55 мин.








Клубная жизнь



Отзывы
Фото
Видео